Andar de bicicleta

Nem só de beber cerveja gelada e comer churrasco o brasileiro vive, mesmo em época de carnaval. Os cuidados com a saúde não tiram férias e nem feriados, só ficam, um pouco, de recesso.

Com base nisso, compartilho com vocês a única atividade física que pratico com regularidade e gosto: a pedalada!

São muitos os benefícios, mas só vou mandar a real, para vocês, de cinco. São eles:

1-EMAGRECE

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Andar de bicileta é um exercício que acelera o seu metabolismo, ou seja, faz com que o corpo queime calorias mais rapidamente. O resultado é menos acúmulo de gordura no organismo e, consequentemente, uma silhueta mais magra.

2-MELHORA O TÔNUS MUSCULAR

Como todo exercício físico, pedalar exige força dos músculos. Por isso, pedalar regularmente vai fazer com que você ganhe força muscular e tônus, sobretudo na parte inferior do seu corpo. Empurrar os pedais envolve seus quadríceps, os músculos das coxas, e os glúteos. Os braços e ombros também são usados, principalmente ao segurar o guidão dos dois lados para subir morros íngremes.

3-REDUZ O COLESTEROL

O ciclismo, como você já sabe, acelera o metabolismo. Isso faz com que as substâncias que geram o colesterol ruim (LDL) sejam rapidamente queimadas pelo organismo.


4-CONTROLA A PRESSÃO ARTERIAL

Que andar de bicileta tonifica os músculos você já sabe, também. O que muita gente desconhece é que pedalar também trabalha as veias e artérias. o processo de contração e relaxamento delas ficam mais rápidos durante a atividade, o que ajuda a pressão arterial. O seu coração agradece!


5-MELHORA A COORDENAÇÃO MOTORA

Andar de bike é divertido e ainda contribui para melhorar a sua coordenação motora. Como atividade física envolve todo o corpo (braços, pernas, mãos), ainda faz com que você fique com reflexo mais rápidos.

Agora é só subir na magrela e ir em frente!


Fonte:www.metlife.com.br

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Bila Cavalcante

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