Nem só de beber cerveja gelada e comer churrasco o brasileiro vive, mesmo em época de carnaval. Os cuidados com a saúde não tiram férias e nem feriados, só ficam, um pouco, de recesso.
Com base nisso, compartilho com vocês a única atividade física que pratico com regularidade e gosto: a pedalada!
São muitos os benefícios, mas só vou mandar a real, para vocês, de cinco. São eles:
1-EMAGRECE
Andar de bicileta é um exercício que acelera o seu metabolismo, ou seja, faz com que o corpo queime calorias mais rapidamente. O resultado é menos acúmulo de gordura no organismo e, consequentemente, uma silhueta mais magra.
2-MELHORA O TÔNUS MUSCULAR
Como todo exercício físico, pedalar exige força dos músculos. Por isso, pedalar regularmente vai fazer com que você ganhe força muscular e tônus, sobretudo na parte inferior do seu corpo. Empurrar os pedais envolve seus quadríceps, os músculos das coxas, e os glúteos. Os braços e ombros também são usados, principalmente ao segurar o guidão dos dois lados para subir morros íngremes.
3-REDUZ O COLESTEROL
O ciclismo, como você já sabe, acelera o metabolismo. Isso faz com que as substâncias que geram o colesterol ruim (LDL) sejam rapidamente queimadas pelo organismo.
4-CONTROLA A PRESSÃO ARTERIAL
Que andar de bicileta tonifica os músculos você já sabe, também. O que muita gente desconhece é que pedalar também trabalha as veias e artérias. o processo de contração e relaxamento delas ficam mais rápidos durante a atividade, o que ajuda a pressão arterial. O seu coração agradece!
5-MELHORA A COORDENAÇÃO MOTORA
Andar de bike é divertido e ainda contribui para melhorar a sua coordenação motora. Como atividade física envolve todo o corpo (braços, pernas, mãos), ainda faz com que você fique com reflexo mais rápidos.
Agora é só subir na magrela e ir em frente!
Fonte:www.metlife.com.br
